Полезная еда для полости рта
Найти врача

Полезная еда для полости рта

Полезная еда для полости рта

Существует множество диет и одна из них — диета для зубов. Нужно разобраться, что наши зубы любят, а от чего страдают.

Любовь к контрастной пище разрушает эмаль зубов. Из-за частого чередования горячей и холодной пищи сильно повреждается внешняя оболочка зуба. Горячий кофе, чай, вода с ледяным мороженным, горячий суп и холодные соленья, напитки со льдом- нужно употреблять как можно реже или отказаться от них полностью.

Твердые продукты питания. Ни в коем случае нельзя раскалывать скорлупу орехов зубами. Из-за использования зубов в качестве «щелкунчика», могут развиться микротрещины зуба или произойти перелом.

Сахар и простые углеводы — враг стоматолога и пациента, друг кариеса. Сахар обладает разрушающим свойством для эмали зубов, а в сочетании с другими продуктами будет еще более вредоносен. Как советуют специалисты, сладкий десерт лучше употребить в промежутках между едой, а не третьим блюдом.

Продукты, имеющие высокую кислотность — яблоки, апельсины, лимоны, грейпфруты и т.д.

Диета для зубов подразумевает исключение или аккуратное использование вышеперечисленных продуктов. Также важно включать в рацион питания молочные продукты, овощи, фрукты, зелень, сухофрукты, рыбу и морепродукты

Примечательным в списке полезных для зубов продуктов является сыр. Он снижает кислотность полости рта, а также может заменить по своим свойствам зубную щетку после приема пищи.

Витамины важное дополнение к полезным продуктам питания. Для зубов следующие витамины станут полезными: фтор, фосфор, кальций, витамин D и B6, витамин C.